คอลลาเจนประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?

 คอลลาเจนประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?

ตามข้อมูลอ้างอิงฉบับหนึ่ง มีคอลลาเจน 28 ชนิด (13) อย่างไรก็ตาม แหล่งข้อมูลระบุว่าประเภท 1, 2 และ 3 เป็นคอลลาเจนที่มีอยู่มากที่สุดในร่างกาย และนี่คือคอลลาเจนที่คุณจะพบได้ในตลาดผลิตภัณฑ์ (2) เนื่องจากทั้ง 28 ชนิดเป็นรายการประเภทคอลลาเจนที่ยาวนาน เราจะครอบคลุมสามประเภทที่โดดเด่นที่สุดและตำแหน่งที่พบในร่างกาย  อาหารเสริมกระดูก

Type 1 คอลลาเจนหลักที่พบในผิวหนัง พบได้ในเส้นเอ็น กระดูก เอ็น ฟัน และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (2)

แบบที่ 2 ประกอบเป็นกระดูกอ่อนและพบที่ดวงตา (2)

แบบที่ 3 คอลลาเจนชนิดนี้ยังสร้างผิวหนัง กล้ามเนื้อ และหลอดเลือด (2) คอลลาเจนชนิดนี้บางครั้งเรียกว่า “คอลลาเจนสำหรับทารก” เนื่องจากมีบทบาทในการสร้างตัวอ่อนและชีวิตของทารกในระยะแรก จากการวิจัยก่อนหน้านี้

คุณจะได้รับคอลลาเจนมากขึ้นได้อย่างไร?

ไม่มีการขาดแคลนบริษัทที่พยายามดึงความสนใจของคุณเกี่ยวกับการส่งเสริมคอลลาเจน ไม่ว่าจะเฉพาะที่หรือผ่านทางอาหารเสริมหรืออาหาร นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับแต่ละรายการ

ผงคอลลาเจนและแคปซูล เหล่านี้ได้รับอินเทรนด์เมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นส่วนเสริมของกาแฟและสมูทตี้ มีหลักฐานบางอย่างที่ตีพิมพ์ใน Journal of Drugs in Dermatology ว่าอาหารเสริมคอลลาเจนในช่องปาก ซึ่งรวมถึงชนิดของคอลลาเจนที่มักพบในผง "มีแนวโน้ม" ในแง่ของการลดการเกิดริ้วรอย (1) ที่กล่าวว่า โรบินสันเสนอมุมมองบางประการ: “คอลลาเจนผงเป็นโปรตีน และเมื่อเรากลืนเข้าไป ร่างกายของเราจะย่อยมันเหมือนกับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เช่น ไก่หรือปลา ผงคอลลาเจนจะไม่ไปโดนผิวหนังโดยตรงและทำให้อวบอิ่ม” เธอกล่าว

ครีมและน้ำมันคอลลาเจน ครีมโปรคอลลาเจนในตลาดอ้างว่าช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยด้วยการทำให้ริ้วรอยเรียบขึ้น เหล่านี้ประกอบด้วยคอลลาเจนสังเคราะห์ที่ล็อคความชื้นเข้าสู่ผิวทำให้เกิดผลอวบอิ่ม (3) แต่ยังขาดการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการรวมคอลลาเจนเข้ากับการรักษาเฉพาะจุดได้ดีที่สุด (15)

ของเหลว บางคนเลือกที่จะดื่มน้ำซุปกระดูกซึ่งเต็มไปด้วยคอลลาเจนจากกระดูกสัตว์ (3) แม้ว่าคอลลาเจนจะเป็นแหล่งอาหาร แต่การดื่มคอลลาเจนนั้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประโยชน์ในการต่อต้านวัยสำหรับผิวของคุณ ตามรายงานของ Harvard Women's Health Watch

หมวกมีผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่ต้องระวังหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้ว ไม่มีความเสี่ยงโดยธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับคอลลาเจน มันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายที่แข็งแรง แต่ถ้าคุณกำลังทานอาหารเสริมคอลลาเจน โปรดทราบว่าอาหารเสริมไม่จำเป็นต้องได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยก่อนที่จะขาย (17) ยูซีทู 

หากคุณสนใจที่จะทานอาหารเสริมคอลลาเจน ทำการบ้าน และทำงานร่วมกับทีมดูแลสุขภาพเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพสูงจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าแหล่งที่มาของคอลลาเจนมีความสำคัญ ตัวอย่างเช่น หากคุณแพ้ไข่หรือปลา คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดปฏิกิริยารุนแรงต่อคอลลาเจนที่ได้จากอาหารเหล่านั้น

วิธีการพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับคอลลาเจน

หากคุณสนใจที่จะปรับปรุงการผลิตคอลลาเจนของผิว คุณควรถามแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ (ยาเฉพาะที่ การรักษาในสำนักงาน) ค่าใช้จ่าย ความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้น เวลาหยุดทำงานที่เกี่ยวข้อง และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น สอบถามทั้งผลประโยชน์ระยะสั้นและระยะยาวและผลกระทบระยะยาวต่ำได้รับการออกแบบมาเพื่อคงอยู่